Die 1 : 1 Beratung mit Carina
Hol‘ dir meine direkte Unterstützung, weil
Lass‘ uns in einer persönlichen Beratung deine / eure Problemzonen anschauen und Schritt für Schritt auflösen.
Ich freue mich auf dich!
DEINE CARINA
Mein 1:1 Beratungsangebot
Einzel-
beratung
Für Erwachsene, Teenager, Mamas, Papas, Omas und Opas
- 1:1 Beratung mit mir
- persönliche Unterstützung bei individuellen Problemen und Konflikten [mit sich selbst oder Anderen, z.B. Kind, Partner, Eltern, Großeltern, Chef, Kollegen]
- tiefgehende Betrachtung von Symptomen
- Erarbeitung konkreter Lösungen und Strategien
Paar-
beratung
Für Paare und
[Groß-] Elternpaare
- 1:1 Beratung mit mir
- persönliche Unterstützung bei Problemen und Konflikten [untereinander oder mit dem Kind oder Anderen]
- Erarbeitung konkreter Strategien für eure Klarheit, Leichtigkeit und Verbindung
Hormon-Coaching
Für Erwachsene und Kinder
- Ermittlung des Hormonstatus
[per Speicheltest und externer Laboruntersuchung] - Auswertung deiner Hormonergebnisse
- Erarbeitung eines individuellen Hormon-Balance-Plans
- Besprechung und Unterstützung bei der Umsetzung deines Hormone-Balance-Plans
Der Beratungsablauf
Die 1:1 Beratung bei mir läuft in drei Schritten ab:
Schritt 1:
Selbsteinfühlung
Wir starten damit, dein Symptom oder einen Konflikt aus deiner Perspektive zu betrachten.
Was sind deine Gefühle? Und was deine [unerfüllten] Bedürfnisse dahinter?
Was hat dein Inneres Kind damit zu tun?
Was braucht dein Nervensystem – jetzt und langfristig?
Was sind deine Wünsche und Ziele?
Schritt 2:
Fremdeinfühlung
Falls es sich um einen Konflikt mit deinem Kind, Partner, Chef, Kollegen etc. handelt, betrachten wir im zweiten Schritt dein Gegenüber.
Was steckt hinter dessen Verhalten? Was sind dessen Gefühle und Bedürfnisse? Was braucht dessen Nervensystem?
Ist deine Unterstützung nötig?
Was liegt in deiner Verantwortung und was in der Verantwortung deines Gegenübers?
Schritt 3:
Lösungen & Strategien für den [Familien-] Alltag
Schließlich erarbeiten wir eine Liste an wertvollen Tools, die dir aus deinem Symptom oder Konflikt kurz-, mittel- und langfristig heraushelfen werden.
Diese Tools können sein:
Struktur und Alltagsrituale, Innere-Kind-Arbeit, Nährstoffe und Ernährung, Bewegung, Mindset-Veränderung …
Organisatorisches
Beratungsumfang und -kosten
Eine 1:1 Beratung bei mir umfasst immer 2 Beratungseinheiten mit jeweils 90 Minuten – egal ob Einzelberatung, Paarberatung oder Hormoncoaching.
Bitte nehme daher immer zwei Terminbuchungen vor – mit einem zeitlichen Abstand von etwa 4 – 6 Wochen.
Die Kosten für eine Beratungseinheit betragen 135 € – somit kostet dich eine komplette 1:1 Beratung mit mir insgesamt 270 €.
Das Erstgespräch
Unser erster Gesprächstermin umfasst 90 Minuten und beinhaltet:
Problem- bzw. Situationsschilderung, Selbsteinfühlung, Fremdeinfühlung, Beispiele und direktes Einüben möglicher Strategien, Aufstellung eines individuellen Strategie-Plans, Hausaufgaben: Strategie-Umsetzung
Das Zweitgespräch: etwa 4 – 6 Wochen später
Unsere Nachbesprechung umfasst ebenfalls 90 Minuten.
Hier betrachten wir: deine Erfahrungen und ersten Erfolge mit deinen neugewonnenen Strategien.
Falls nötig, nehmen wir Anpassungen und Erweiterungen an deinem Strategie-Plan vor.
Hausaufgaben: Strategie-Umsetzung und Berichterstattung per E-Mail nach weiteren 4 – 6 Wochen.
Vorbereitung für dein Beratungsgespräch
Ein wenig Vorwissen und erste Alltagsumsetzung sind eine gute Basis – aber KEIN MUSS.
Gratis-Tools, SocialMedia & YouTube
Hier erhältst du:
- mein Wissen über AD[H]S in kleinen Brocken
- Videos mit Erklärungen und Rollenspielen zu spezifischen Problemzonen
- kleine Anregungen und Anleitungen
Workbooks
Du erarbeitest dir:
- Klarheit darüber, was du wirklich brauchst [und welche Bedürfnisse dein Kind hat]
- Neuausrichtung deiner Gedanken- und Gefühlswelt [und der deines Kindes]
- konkrete Handlungsstrategien für dich [und dein Kind]
Onlinekurs
„Der AD[H]S-Diamant“
Für alle, die MEHR wollen!
- 6 Monate Prozessbegleitung
- Videos und Audios mit ausführlichen Anleitungen und wöchentlichen Motivationsimpulsen
- Workbooks für dein Wachstum
- handlich per App oder großformatig im Browser
- für Erwachsene, Eltern oder Unternehmer
Deine AD[H]S – Beraterin
Hallo, ich bin Carina!
Ich bin Mama von drei wundervollen Kindern, ADHS-Beraterin seit 2024, Hormoncoach ab 2026 und selbst mit einem wild-fröhlichen ADHS-Gehirn ausgestattet.
Dank meiner Kinder hat sich in meinem Leben sehr viel zum positiven verändert. Anstatt eines stressigen Familienalltags leben wir mittlerweile in Leichtigkeit und liebevoller Verbindung miteinander.
Ich habe meine Baustellen erkannt und mich darum gekümmert, sodass mein Körper zu innerer Ruhe und Stabilität gefunden hat – zumindest in den meisten Situationen.
Dadurch konnte nach und nach auch Ruhe und Stabilität bei meinen Kindern und unserem gesamten Familienalltag einkehren.
Mittlerweile leben wir einen liebevollen, friedvollen und erfüllenden Familienzusammenhalt, bei dem jede und jeder gesehen wird mit seinen Gefühlen und Bedürfnissen.
FAQ
Wo findet die Beratung statt?
Die 1:1 Beratung mit mir findet online via Zoom oder per Telefon statt – wie es dir beliebt.
Kann ich das?
Dir fehlt technisches Knowhow und du bist dir unsicher mit Zoom & Co? Dann kannst du bei der Buchung angeben, dass du per Telefon von mir beraten werden möchtest.
Du hast noch nie mit jemanden über Gefühle und Bedürfnisse gesprochen? Du findest keinen wirklichen Zugang dazu? Du kennst Innere-Kind-Arbeit nicht oder hast Bedenken, dass du damit zurechtkommst?
Gemeinsam tasten wir uns ganz sanft und sachte an deine Gefühle und Bedürfnisse, an mögliche Trigger, an Entwicklungstraumata und Innere-Kind-Anteile heran.
Dafür nutzen wir Strategien, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst:
Affirmationen, ETF-Klopfmassagen, Atemübungen und angeleitete Meditationen, Fotos, Kuscheltiere oder Spielsachen, sowie Musik aus deiner Kindheit und Teenagerzeit. Du entscheidest, was zu dir [und deinem Kind] passt.
Dabei beachten wir dein persönliches Tempo. Dein Tempo ist genau richtig. Du bist genau richtig.
Ist das was für mich bzw. uns?
Eine 1:1 Beratung solltest du nicht buchen, wenn:
- du deine Komfortzone definitiv nicht verlassen möchtest
- du lieber meckerst, anstatt zu handeln
- du immer recht behalten musst [was übrigens eine Strategie bei einem Mangel von Sicherheit ist] und dich für andere Meinungen und Ansichten nicht öffnen kannst
Eine 1:1 Beratung solltest du buchen, wenn:
- du einfach nicht mehr weiter weißt
- dein Problem so groß ist, dass du dich damit alleine überfordert fühlst
- du nicht in die Umsetzung deiner Strategien kommst und einen liebevollen Tritt in den Hintern brauchst 🙂
- du nicht länger meckern möchtest, sondern aktiv werden willst
- du deinen Horizont erweitern willst und offen bist für Neues
Sei‘ gewiss, du kannst es schaffen, Schritt für Schritt mehr Symptomfreiheit in dein [Familien-] Leben zu bringen – mit Geduld, Struktur, Unterstützung und entspanntem Dranbleiben.
Ich kann mir deine Beratung nicht leisten
Eine 1:1 Beratung kostet Geld. Es gibt nun drei Möglichkeiten für dich:
- Lege dir monatlich 90,- € zur Seite, dann hast du den benötigten Betrag in 3 Monaten angespart.
- Wähle Paypal als deine Bezahlmöglichkeit und dort die Ratenzahlung.
- Folge mir auf Instagram, denn: In unregelmäßigen Abständen verlose ich dort eine Beratungseinheit von 2 x 90 Minuten gratis!
Was ich dir nicht empfehle:
Geld leihen. Das sorgt für finanzielle Unsicherheit und macht dir unnötigen Stress.
Hol‘ dir die Unterstützung, die du brauchst!
Ich begleite dich so, wie du es brauchst und dann, wann es für dich am besten passt.
Ich freue mich sehr darauf, dich persönlich kennenzulernen. Danke für dein Vertrauen.